1. Consultas e exames preventivos regulares
Após os 50, a prevenção se torna essencial. Entre os principais exames e acompanhamentos estão:
2. Alimentação equilibrada e controle do peso
Manter uma dieta saudável ajuda a prevenir doenças comuns nessa fase:
3. Atividade física adaptada
Exercícios ajudam a preservar mobilidade, massa muscular e saúde mental:
4. Saúde mental, social e emocional
A saúde não é apenas física: